스트레스2 너 자신을 알라. 나의 뇌 알기. 왜 뇌훈련을 하고 계신가요? 한번쯤 우리의 자녀의 모습을 정말 관심있게 한번 확인해 보신적 있을까요? 책상에 앉아 있는 시간은 많은데 왜 성적이 오르지 않을까요? 공부를 열심히 하긴 하는데 몇 시간째 같은 페이지만을 보고 있을까요? 잠을 넉넉한 시간을 푹 자고 일어나는데 아침마다 왜 피곤할까요? 뇌훈련, 뉴로피드백 훈련을 하면 집중력과 성적이 올라갈까요? 1. 뇌를 알아야 나를 알 수 있습니다.너 자신을 알라. 소크라테스는 뇌의 기능을 알고 있었을까요? 순간 궁금증이 생깁니다. 뇌를 알아야 자신의 건강과 능력을 정확히 알 수 있습니다. 학습능력과 업무능력 등 활동능력의 근본적인 배경은 뇌에 달려 있습니다. 과거의 경험이 뇌에 저장되어 기억되는 것과 과거의 병에 걸린 병력도 그대로 남아 있습니다. 유.. 2024. 9. 25. 스트레스 받는다. 뇌가 스트레스 받는다. 스트레스 연구의 선구자 중 한 사람이 캐나다 몬트리올, 맥길(McGill) 대학교의 연구원이자 일반순응신드롬(GAS) 개념을 제안한, [삶의 스트레스, The Stress of Life] 책을 펴낸 베스트셀러 작가인 한스 셀리에(Hans Selye)가 있습니다. 자율 신경계에는 안정 상태에서 활동하는 부교감 신경과 외부로부터의 스트레스에 대해 반응하는 교감 신경이 있습니다. 1. 스트레스의 단계 첫 번째 단계는 정보단계입니다. 스트레스 물질이 신체에 퍼져 나가서 심장을 빨리 뛰게 하고, 손과 발에 대한 혈액 공급을 제한하여 신체 중심부로 혈액을 모으며, 호흡과 땀을 증가시키면서 근육을 긴장시킵니다. 이런 상황이 해소되면 평상시의 상태로 돌아오는 것이 정상입니다. 여기에서 문제는 몸과 마음이 종종 원.. 2024. 9. 17. 이전 1 다음
