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학습법5

너 자신을 알라. 나의 뇌 알기. 왜 뇌훈련을 하고 계신가요?  한번쯤 우리의 자녀의 모습을 정말 관심있게 한번 확인해 보신적 있을까요? 책상에 앉아 있는 시간은 많은데 왜 성적이 오르지 않을까요? 공부를 열심히 하긴 하는데 몇 시간째 같은 페이지만을 보고 있을까요? 잠을 넉넉한 시간을 푹 자고 일어나는데 아침마다 왜 피곤할까요? 뇌훈련, 뉴로피드백  훈련을 하면 집중력과 성적이 올라갈까요? 1. 뇌를 알아야 나를 알 수 있습니다.너 자신을 알라. 소크라테스는 뇌의 기능을 알고 있었을까요? 순간 궁금증이 생깁니다.  뇌를 알아야 자신의 건강과 능력을 정확히 알 수 있습니다. 학습능력과 업무능력 등 활동능력의 근본적인 배경은 뇌에 달려 있습니다. 과거의 경험이 뇌에 저장되어 기억되는 것과 과거의 병에 걸린 병력도 그대로 남아 있습니다. 유.. 2024. 9. 25.
수면을 할 때, 뇌는 쉬지 않고 일을 합니다. 부모님들은 늘 우리에게 잘 먹고 잘 자야 키도 크고 건강하다고 했습니다. 지금은 방송에 안 나오지만 예전 저녁 9시 공중파 뉴스에서는 새나라의 어린이는 일찍 자고 일찍 일어납니다라는 자막이 나오기도 했습니다. 아주 먼 옛날이야기입니다. 잠은 우리의 일상이면서 정말 중요한 일 중의 하나입니다. 잠은 신체와 뇌의 회복, 정신적 건강을 유지하는 시간입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 에너지를 회복하고, 세포를 재생하며, 면역 체계를 강화합니다. 그리고 뇌는 하루 동안 쌓인 정보와 경험을 정리하고, 기억을 저장하며, 감정을 처리합니다. 반대로 잠을 충분히 자지 않으면 집중력 저하, 기억력 문제, 기분 변화, 면역력 저하 등 여러 가지 부작용이 나타날 수 있습니다. 그래서 충분한 수면은 전반적인 건강과 웰빙에 매.. 2024. 9. 8.
내 나이의 내 뇌파는 건강하고 정상일까요? 요람에서 무덤까지의 뇌파, 연령에 따른 뇌파는 차이가 큽니다. 우리는 태어나자마자 몸도 자라고, 머리도 자라고 그리고 뇌도 자랍니다. 뇌가 자라면서 뇌파는 같은 연령에서도 개인적으로 폭도 크고 좌우차이도 큽니다. 각 연령층에서 연령별 주파수보다 느린 배경뇌파를 보이면 이상뇌파이고, 광범성 대뇌피질 기능저하가 의심됩니다. (*배경뇌파는 뇌의 정상적인 전기적 활동을 나타냅니다. 특정한 자극이나 특정한 정신적 작업이 이루어지지 않는 상태에서도 계속해서 나타나는 전기적 신호입니다.). 뇌파의 진폭은 유아기 > 초, 중, 고등학생 > 성인의 순서입니다. 소아기의 뇌파, 각성시 정상아의 배경뇌파 주파수를 알아보겠습니다. 1세는 5Hz 이상, 3세는 6Hz 이상, 5세는 7Hz 이상, 8세는 8Hz 이상입니다.  1.. 2024. 9. 7.
뇌파 공부하기 ⑤, 활동 능력의 기준 뇌파, 베타파(β, Beta waves) 활동 능력의 기준, 베타파 (β, Beta waves)활동 뇌파, 베타파 (β, Beta waves)1. 베타파(β, Beta waves) 특성베타파(Beta waves)는 13~30Hz 이상의 영역이 넓은 뇌파로 빠른 뇌파 활동을 총칭합니다. 베타파(Beta waves)는 각성시 뇌가 작업을 하고 있을 때 발생합니다. 베타파(Beta waves)는 전두엽에서 강하게 나옵니다.  베타파(Beta waves)는 뇌의 집중, 문제 해결, 사고 능력, 빠른 의사 결정 등 창의적인 사고를 할 때 베타파가 활성화되고, 감정적으로는 스트레스와 불안, 초조, 긴장이  증가할 때에도 베타파(Beta waves)의 활동이 증가할 수 있습니다. 베타파(Beta waves)는 ADHD나 ADD, 불안 장애를 가진 사람들은 .. 2024. 9. 6.
뇌파 공부하기 ③, 만병통치의 대명사, 알파파(α, Alpha waves) 여러분의 뇌! 잘 쉬고 있을까요?현대인은 너무 많은 것을 보고 많은 것을 합니다. 하루하루가 일상이 피곤하고 지칩니다. 육체적으로도 일을 많이 하는 동시에, 정신적으로도 피곤해서 헤어 나오질 못합니다. 초저녁부터 잠들어도 아침에 일어나도 몸이 개운하지 못할 때도 있습니다. 그러면서 피곤해서 지치고 쓰러지면서도 잠들 때까지 휴대폰 속의 O.T.T. 드라마, 영화, 게임, SNS, 쇼핑 등으로 인해 뇌는 쉬지 않고 일을 합니다. 과연 피곤해서 몸은 자는데 뇌는 잠을 잘 수 있을까요? 뇌는 편안히 쉴 수 있을까요? 잘 쉬어야 공부도, 일도 잘할 수 있습니다. 뇌파를 조금 알고 있는 분이라면, 알파파(Alpha waves)를 사랑할 수밖에 없습니다. 만병통치의 대명사 알파파(Alpha waves), 우리에게 가.. 2024. 9. 5.

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