ADD21 스트레스 받는다. 뇌가 스트레스 받는다. 스트레스 연구의 선구자 중 한 사람이 캐나다 몬트리올, 맥길(McGill) 대학교의 연구원이자 일반순응신드롬(GAS) 개념을 제안한, [삶의 스트레스, The Stress of Life] 책을 펴낸 베스트셀러 작가인 한스 셀리에(Hans Selye)가 있습니다. 자율 신경계에는 안정 상태에서 활동하는 부교감 신경과 외부로부터의 스트레스에 대해 반응하는 교감 신경이 있습니다. 1. 스트레스의 단계 첫 번째 단계는 정보단계입니다. 스트레스 물질이 신체에 퍼져 나가서 심장을 빨리 뛰게 하고, 손과 발에 대한 혈액 공급을 제한하여 신체 중심부로 혈액을 모으며, 호흡과 땀을 증가시키면서 근육을 긴장시킵니다. 이런 상황이 해소되면 평상시의 상태로 돌아오는 것이 정상입니다. 여기에서 문제는 몸과 마음이 종종 원.. 2024. 9. 17. 공부 잘 하는 뇌, 공부 못 하는 뇌가 있다고요 ? [영재를 만드는 기적의 뇌 공부법]을 읽고 요약과 개인의견을 얘기해 보려고 합니다. 영재를 원하는 부모님, 성적 향상을 원하는 학생은 이 책을 구매하여 정독하고 학습법에 도움이 되길 바랍니다. 1. 공부 잘 하는 뇌, 공부 못 하는 뇌 우선 이런 뇌가 있을까? 하는 의문이 생길 것입니다. 맞습니다. 이런 뇌는 있습니다. 대한민국 학부모라면 누구나 자녀가 영재처럼 뛰어난 능력을 가지고 태어나길 바랍니다. 그래서 부모의 역량을 총동원해 어릴 때부터 영재 만들기에 투자합니다. 자녀를 공부 잘하는 영재로 만들려면 가장 먼저 자녀의 뇌를 알아야 합니다. 대한민국은 세계에서 가장 높은 교육열을 자랑하지만, 이제는 남들보다 열심히 공부하는 것보다 효율적으로 공부하느냐가 중요한 만큼 자녀의 뇌를 알아야 합니다. 영재.. 2024. 9. 17. 뉴로피드백 입문, 책을 읽고서 이 책의 저자 중 한명인 허진원님을 소개합니다.고려대학교에서 임상 및 상담심리 석사 / 서울대학교에서 뇌인지과학과 박사 학위 / 현재 고려대학교 심리학부 교수로 재직 / 2016년 대한뇌기능매핑학회 젊은 연구자상 / 2020년 대한신경정신의학회 영문논문상 수상 / 세계 최초로 조현형성격장애군의 뇌 보상회로의 이상성을 규명 / 현재 보건복지부 및 한국연구재단 연구과제를 통해 우울증 완화를 위한 어플리케이션을 개발 및 검증 / 비자살적 자해의 심리·뇌신경학적 특성을 탐색하는 연구를 맡아 진행 중 / 뇌과학자이자 심리학자로서 활발히 연구 성과를 내고 있습니다. 더 훌륭하고 좋은 연구결과를 기대합니다.1. 뉴로피드백의 개념과 한의학 이론 바이오(bio)는 생명체(인간)의 내부에서 발생하는 신호를 의미하고,.. 2024. 9. 16. 뉴로피드백, 두뇌의 자기 치유를 읽고... 뉴로피드백, 두뇌의 자기 치유 책을 읽고 나서 요약을 해봅니다. 뉴로피드백, 두뇌의 자기 치유 책을 읽고 살짝 요약을 해봅니다. 저자인 짐 로빈스(Jim Robbins)는 의 과학면으로 정기적으로 기고하고 있으며 뉴로피드백과 관련된 책으로 The Open-Focus Brain, Dissolving Pain 등이 있습니다. 저는 이 책을 읽으면서 뉴로피드백의 과학적 증명과 두뇌에 미치는 강력함을 다시 한번 알게 되었습니다. 뉴로피드백의 역사도 있고, 발전도 있으며 여러 사례들도 소개하고 있습니다. 책에서 나타난 뉴로피드백의 훈련으로 인한 결과를 다 쓸 수 없었지만, 간략하게 써 보려고 합니다. 사람의 뇌파를 증폭하여 스스로 두뇌를 보다 강하게 할 수 있는 새로운 종류의 바이오피드백을 처음 듣고, 그것이 .. 2024. 9. 15. 뇌, 기본이라도 알기 - 1 1. 뇌의 개요뇌의 무게는 신생아 400~500g이고 성인남자의 경우 1.4Kg 성인여자의 경우 1.3Kg인데, 나이를 먹으면서 신경망이 발달하고 무게가 증가하는 것입니다. 뉴런은 1000억 개이고, 시간이 지나면서 점점 감소합니다. 글리아수는 1 조여개이고, 시냅스수는 10조~100조 개인데 증가 후 감소합니다. 뇌의 에너지원은 산소와 포도당입니다. 에너지의 소비량은 인체의 20% 이상을 차지합니다. 성인의 경우 심장은 140Kcal 정도 에너지를 소비하는데 뇌의 경우 400~500Kcal 정도 에너지를 소비합니다. 뇌는 다층구조로 되어 있고 평생 동안 발달하고 변합니다. 뇌는 주름이 많고 좌, 우뇌 두 개의 뇌로 나누어져 있습니다. 뇌는 생명유지 등 중요한 부분이어서 유막, 뇌수액, 거미막, 경막, .. 2024. 9. 11. 수면을 할 때, 뇌는 쉬지 않고 일을 합니다. 부모님들은 늘 우리에게 잘 먹고 잘 자야 키도 크고 건강하다고 했습니다. 지금은 방송에 안 나오지만 예전 저녁 9시 공중파 뉴스에서는 새나라의 어린이는 일찍 자고 일찍 일어납니다라는 자막이 나오기도 했습니다. 아주 먼 옛날이야기입니다. 잠은 우리의 일상이면서 정말 중요한 일 중의 하나입니다. 잠은 신체와 뇌의 회복, 정신적 건강을 유지하는 시간입니다. 잠을 자는 동안 우리 몸은 에너지를 회복하고, 세포를 재생하며, 면역 체계를 강화합니다. 그리고 뇌는 하루 동안 쌓인 정보와 경험을 정리하고, 기억을 저장하며, 감정을 처리합니다. 반대로 잠을 충분히 자지 않으면 집중력 저하, 기억력 문제, 기분 변화, 면역력 저하 등 여러 가지 부작용이 나타날 수 있습니다. 그래서 충분한 수면은 전반적인 건강과 웰빙에 매.. 2024. 9. 8. 이전 1 2 3 4 다음
